COMO EVITAR GANHO DE PESO EM TEMPOS DE PANDEMIA?

Que tipo de transformação que essa pandemia trouxe para sua vida e sua alimentação? ♻️
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A mudança repentina na rotina de muitos brasileiros fez com que várias vertentes sofressem alterações, e alguns já sentiram a diferença na balança. ⚖️
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De fato a quarentena e o isolamento social, trouxe muita reflexão para muita gente e em várias áreas, no trabalho, na vida pessoal, no estilo de vida, na alimentação...????
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Enquanto o ganho de peso pode não ser a preocupação de muitos no momento, se alimentar de forma saudável e praticar exercícios não é só estética, vai além disso, e sim um estilo de vida, os hábitos também influenciam na saúde e na imunidade. ????????????????
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Não há dúvidas de que o isolamento social, necessário para achatarmos a curva de contágio do coronavírus e preservarmos o sistema de saúde, afeta nosso psicológico de todas as formas! ????
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Que tal eliminar a culpa, dar continuidade nos treinos, nos exercícios, incluir uma meditação para relaxar e acalmar a mente, manter uma alimentação mais equilibrada e saudável, dar continuidade nos tratamentos, e manter a autoestima! ????
 
Algumas dicas que podem te ajudar!