Hipertensão Arterial

Hipertensão arterial, popularmente conhecida como pressão alta, é uma doença sistêmica e silenciosa.
Para evitá-la devemos ter uma boa qualidade de vida, menos stress, realizar exercícios físicos, cuidar do peso, evitar execessos de bebidas alccólicas.
Para isso é sempre bom ter acompanhamento médico e nutricional periodicamente, para identificar seus hábitos inadequados e te ensinar a adequar novos hábitos saudáveis ao seu cotidiano.
De forma geral, recomenda-se  evitar o uso de sal aos alimentos,bem como produtos industrializados e embutidos ou processados, como:
- Salsicha, presunto,salame, linguiça;
-Conserva e enlatados:milho, azeitona, palmito,patês;
- Alimentos defumados;
-Salgados : coxinha,empada, esfiha;
-Alguns queijos como provolone, cheddar,parmesão;
-Molhos prontos industrializados;
-Sopas industrializadas;

Uma ótima dica é incrementar os alimentos com temperos naturais e ervas, e para o substituir o sal  fazer o sal de ervas é uma ótima opção.