Omega 3

O ômega 3 é um acido graxo que o nosso corpo não consegue sintetizar ou sejá temos que adquiri-los por meio da alimentação.
Ótimos alimentos para consumir este ácido graxo são: chia, linhaça, nozes, vegetais verdes escuros,soja,carne de peixe.Os benefícios para saúde são diversos ,tanto age como anti-inflamatório, quanto é otimo para a saúde cardiovascular, memória e também contém propriedades antioxidantes.
Porém o alto consumo de ômega 6 interfere negativamente na conversão de alguns ácidos no nosso organismo.
Procure sempre um profissional para melhor lhe orientar.