Jejum intermitente

Este é um assunto polêmico , vindo de algumas culturas milenares.A prática do jejum é normalmente planejada em dias alternados e por um tempo determinado ,podendo varias de 8 a 24 horas de restrição alimentar total.
Mas cuidado, o jejum intermitente não é indicado para qualquer pessoa e nem todo organismo responde de forma positiva em relação á perda de peso, melhora de marcadores bioquímicos e desempenho esportivo.
Por isso o método mais adequado ao perfil,organismo e rotina de vida de cada pessoa, deve ser definido junto com um profissional.
Independente do método escolhido,a pessoa deve ter uma alimentação balenceada, rica em proteinas,adequada em gorduras e carboidratos de baixa glicemia e rica em vitaminas e minerais.
Seus benefícios são:
-Redução dos níveis de insulina e glicemia;
-Redução da gordura abdominal;
-Maior concentração do hormônio de crescimento(GH);
-Efeito cardioprotetor;
-Redução do risco de Obesidade,diabetes e doenças neurodegenerativas;
-Reduz inflamação.

Procure o especialista.