Atividade física no inverno

Apesar das baixas temperaturas desanimarem as pessoas á sairem de casa e praticar exercícios físicos,esta estação do ano traz muitos benefícios á pratica esportiva.

Um dos fatores mais importantes é que treinar mo frio aumenta o gasto calórico,pois o corpo vai precisar de mais calorias para se aquecer ,o que apresenta melhores resultados nos treinos
.Outro fator importante é que ao praticar atividades físicas no inverno você, evita gripes e resfriados ,já que ao praticar exercícios fortalecemos o sistema imunológico.

Mas também existem outros fatores a serem ressaltados:
- Se aqueça  e alongue antes dos exercícos: para que não ocorra contrações musculares,comuns nesta epoca do ano;

-Hidrate o corpo: nesta epoca acabamos bebendo pouca água.É fundamental se hidratar em qualquer época do ano,mas ainda mais importante no inverno que é um tempo bastante seco.