Diferença entre peso e composição corporal

 Você sabe a diferença?
Será mesmo que o que você ganhou ou perdeu foi gordura? 

Temos que ter muito cuidado com a balança. Quando nos pesamos, estamos pesando todo o conteúdo do nosso corpo: massa muscular, gordura, água, etc. 
Muitas pessoas se apegam ao seu peso total na balança e, de forma equivocada ou desinformada, não entendem que é preciso quantificar do que se compõe esse peso corporal total, pois se você pesa 70 kg e possui massa muscular, ou se você pesa 70 kg e possui muita gordura corporal, seu peso continua sendo 70 Kg.
A Composição Corporal mensura a massa gorda, massa muscular, massa óssea e massa residual. Com esses parâmetros, é possível estabelecer metas de ganho de massa muscular ou de emagrecimento de forma precisa.