Correr Faz Bem

A corrida não só emagrece, como faz bem à saúde, ao corpo e a mente. Correr nos dias hoje tem sido um desafio, mas ainda há como encontrar tempo e sair na frente... Principalmente se pararmos para analisar os benefícios e a Qualidade De Vida que o exercício físico, aliado a uma boa alimentação nos proporciona. Você verá que são inúmeros, a começar pela redução do estresse, alivio da TPM, melhora o humor, melhora do sono.

Abaixo, citamos alguns deles:

  • PERDA DE PESO – Você não só consome caloria como adquire resistência e maior disposição;
  • TONIFICAÇÃO DO CORPO – A corrida não só reduz a flacidez como melhora o tonos muscular;
  • MELHORA DO SONO – O exercício reduz o tempo de latência entre o ciclo sono-vigília;
  • ACELERA O METABOLISMO – Os hormônios tiroidianos, responsáveis por controlar o metabolismo energético aumentar com o exercício; 
  • FORTALECE O CORAÇÃO – Além de controlar o nível de lipídios no organismo, aumenta a aptidão respiratória e por isso, diminui os riscos cardiovasculares;

Dentre essas ações, há ainda muitas outras oriundas da atividade física regular. A consciência corporal correspondente ao foco e concentração, assim como, os ossos, são beneficiados e assim passa a ter mais força e resistência para encarar os desafios da vida.