Os benefícios do abacate para a saúde incluem a melhora do funcionamento do sistema circulatório, da formação das células do sangue e na prevenção da anemia e do câncer, uma vez que, contém em abundância, vitaminas como, Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C, Vitamina K, e Vitamina E,  minerais, como o Cálcio, Ferro, manganês, potássio, sódio, fósforo e zinco e por último, ômega 3, antioxidantes, ácido fólico, gordura saudável - gordura boa do tipo monoinsaturada, nutrientes que colaboram na metabolização do colágeno. Também é ótimo para a pele, pois corrobora no combate às estrias, rugas, celulite, e ao envelhecimento das células da pele. Importante diante desses benefícios, a inclusão do abacate na dieta quando se pratica algum exercício físico, já que a fruta ajuda na hipertrofia muscular ao fornecer energia e proteínas, como também, na redução da fadiga muscular.