SEU TREINO SERÁ MUITO MAIS EFICIENTE SE VOCÊ OPTAR PELOS EXERCÍCIOS MULTIARTICULARES
 
Os exercícios multiarticulares são os protagonistas dos treinamentos e deveriam ser prioridade em seus trabalhos para emagrecimento.
 
POR QUE SÃO MELHORES?
 
Os exercícios multiarticulares são indicados pois, em comparação com os isoladores, dão melhor retorno por repetição realizada – ou seja, é o melhor investimento que podemos fazer se tratando de escolha de exercícios.
 
Além do óbvio benefício de trabalhar mais músculos ao mesmo tempo, os multiarticulares também produzem maior número de micro lesões nas musculaturas. Isso porque nos permitem movimentar maior intensidade e, consequentemente, gerar maior liberação hormonal (o que é essencial para os resultados na academia).
com maior gasto energético para reparo tecidual e reposição de substratos energéticos.