O alimento fast-food, “comida rápida” em inglês, geralmente é uma opção para as pessoas que não dispõem de muito tempo para fazer suas refeições e acabam optando por alimentos que ficam prontos rapidamente. Porém, esses alimentos não são nada saudáveis, pois contém muita gordura, sódio, entre outros componentes que podem prejudicar a nossa saúde.
E como resolver esse problema, considerando que muitas vezes não temos tempo para algumas refeições? CONSUMINDO FRUTAS! Isso mesmo! A resposta é essa! Se pararmos pra pensar, as frutas são o melhor “fast-food”. São de fácil acesso e já vem prontas.
Sabe qual é a melhor parte de tudo isso? A SAÚDE! As frutas são ricas em vitaminas e fibras e possuem muitos benefícios, como: regulação do intestino, defesa do sistema imunológico, antioxidantes, são diuréticas, cicatrizantes e previnem diversas doenças.
Por isso, se o problema for falta de tempo, opte por frutas, o fast-food natural que irá te proporcionar mais saúde!
 
Abaixo, listamos 5 situações nas quais você pode optar pela fruta:
 
1. O despertador tocou e você colocou a “soneca” por mais 10 vezes.
Para sair correndo, escolha frutas práticas para não pular o café da manhã, como a maçã ou pêra.
 
2. Reunião da tarde.
Caso não consiga fazer um lanche mais elaborado, você terá aquele pote com melão picado.
 
3. Parado no trânsito.
Não esqueça de pegar seu pote com fruta antes de sair de casa, mamão picado com aveia é uma ótima opção.
 
4. Não tem tempo para o pré-treino.
Banana com amêndoas é uma boa combinação antes dos treinos, pois é fonte de carboidratos e gorduras boas.
 
5. Saiu muito tarde do trabalho.
Coma uma fruta antes de ir para casa e atacar o jantar, assim, a fome será menor e o risco de comer grandes quantidades de alimentos será muito menor.